FIT VON KOPF BIS FUSS
Bewegungskurse
Zusammen mit Anne Rosset, einer Bewegungserfahrenen und überzeugten AlexanderTechnik Lehrerin, biete ich ab Juni 2014 Bewegungskurse an.
Wir wechseln uns bei der Kursleitung jeweils ab und bringen unsere individuellen Kompetenzen ein.
Bei jedem Kursblock wird der Fokus auf ein spezifisches Thema gerichtet.
Wo: Tanzen by Marina Wallier // Zweierstrasse 106 // 8003 Zürich
Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Mehr Infos und Anmeldung unter: www.fitvonkopfbisfuss.wordpress.com
Block 1 // Bewegliche Gelenke und kraftvolle Bewegungen
Kurstage: Freitags (6. Juni 2014 / 13. Juni 2014 / 20. Juni 2014 / 27. Juni 2014 / 4. Juli 2014 / 11. Juli 2014)
Zeit: 9.00-10:30 Uhr
Kursinhalt: Gelenke ermöglichen Bewegung, Muskeln geben die Kraft dazu. Durch eine verbesserte Verteilung der Kräfte im ganzen Körper und ein aufgefrischtes anatomisches Basiswissen lernen Sie sich koordinierter, effizienter und geschmeidiger zu bewegen.
Block 2 // Geschmeidiger Nacken und lebendiger Rücken
Kurstage: Dienstags (26. August 2014/2. September 2014/9. September 2014/16. September 2014/ 23. September 2014/ 30. September 2014)
Zeit: 9.00-10:30 Uhr
Kursinhalt: Durch Erkennen und Erfahren der Verbindung zwischen Kopf, Hals und Rumpf, lernen Sie den Rücken dynamischer und freier zu bewegen. Die tiefe Rumpfmuskulatur wird aktiviert und die dadurch gewonnene Stabilität wird Sie in allen Tätigkeiten unterstützen.
Block 3 // Weiche Füsse und leichte Beine
Kurstage: Dienstags (11. November 2014/18. November 2014/25. November 2014/2. Dezember 2014/9. Dezember 2014/16. Dezember 2014)
Zeit: 9.00-10:30 Uhr
Kursinhalt: Die Erdanziehung ist allgegenwärtig und selbstverständlich. Durch Wahrnehmen und Nutzen der Schwerkraft entsteht ein weicher Kontakt mit dem Boden. Sie gelangen wieder in die senkrechte Schwerkraftachse und erfahren eine dynamische und koordinierte Fortbewegung.
Block 4 // Wache Hände und lockere Schultern
Kurstage: Dienstags (10. März 2015 / 17. März 2015 / 24. März 2015 / 31. März 2015 / 7. April 2015 / 14. April 2015)
Zeit: 9.00-10:30 Uhr
Kursinhalt: Durch eine bewusstere Wahrnehmung der Verbindung ausgehend von den Händen über die Arme zum Schultergürtel hin zu Brustkorb und Rücken erkennen Sie, wie Sie die Armbewegungen leichter und koordinierter zulassen können.
